Call us
|
Added
Jan 27, 2020
Location
Views
696
Rating
  Loading... |
Disturbed sleep has many negative effects on your health. That’s why it’s best to sleep in separate beds
Who has a partner who snores when he sleeps, will surely know what it means to wake up and turn around in bed all night unable to fall back asleep. Is there anything more irritating? We don’t believe. However, according to some scientific research, sleeping with a partner who snores can be very dangerous for your health.
Not only do you risk suffering from sleep disturbances and waking up in a bad mood, but serious problems can also arise. Starting from a psychic and emotional point of view, the lack of sleep on the amygdala, the area of the brain that controls anxiety and negative emotions, makes it react more markedly.
According to a research, many couples spend sleepless nights and anything but quiet: snoring, making sounds and turning around continuously are behaviors that make the sleep of those around you agitated. British Snoring & Sleep Apnea Association reports have revealed that 20 million Britons are sleep deprived because of their partner who snores.
But that is not all. A study conducted at Queens University Canada has shown that sleeping next to a person who snores damages your hearing until you lose it.
Sleeping badly at night can also cause heart disease, such as heart attack and stroke, and can lead to depression and suicidal tendencies. When you sleep near a person who snores, your blood pressure rises exponentially, thereby increasing your risk.
The skin is also very affected by disturbed sleep, as sleeping badly causes water loss of 30% and consequently premature skin aging.
As much as you can be in love with your partner, sleeping with him next to you who snores in your ear is a great source of stress. You can admit it. But what to do? Heavy snoring can be a clear sign of sleep apnea, a truly dangerous condition in which breathing stops while sleeping. It is therefore good to consider the idea of going to the doctor to rule out the problem.
However, to prevent sleep from being compromised, experts recommend sleeping in beds or even in separate rooms. In this way you will rest well both. A somewhat drastic solution, perhaps, but it affects your health.
Si su pareja puede roncar, le está quitando años de su vida. La ciencia lo confirma
El sueño perturbado tiene muchos efectos negativos en su salud. Por eso es mejor dormir en camas separadas.
Cualquiera que tenga una pareja que ronca cuando duerme seguramente sabrá lo que significa despertarse y darse la vuelta en la cama toda la noche sin poder volver a quedarse dormido. ¿Hay algo más irritante? Nosotros no creemos Sin embargo, según algunas investigaciones científicas, acostarse con una pareja que ronca puede ser muy peligroso para su salud.
No solo corre el riesgo de sufrir trastornos del sueño y despertarse de mal humor, sino que también pueden surgir problemas graves. Partiendo de un punto de vista psíquico y emocional, la falta de sueño en la amígdala, el área del cerebro que controla la ansiedad y las emociones negativas, hace que reaccione de manera más marcada.
Según una investigación, muchas parejas pasan noches sin dormir y cualquier cosa que no sea tranquila: roncar, emitir sonidos y darse la vuelta continuamente son conductas que agitan el sueño de las personas a su alrededor. Los informes de la Asociación Británica de Ronquidos y Apnea del Sueño han revelado que 20 millones de británicos tienen falta de sueño debido a que su pareja ronca.
Pero eso no es todo. Un estudio realizado en la Queens University Canada ha demostrado que dormir junto a una persona que ronca daña su audición hasta que la pierde.
Dormir mal por la noche también puede causar enfermedades cardíacas, como ataques cardíacos y derrames cerebrales, y puede provocar depresión y tendencias suicidas. Cuando duerme cerca de una persona que ronca, su presión arterial aumenta exponencialmente, lo que aumenta su riesgo.
La piel también se ve muy afectada por el sueño perturbado, ya que dormir mal provoca una pérdida de agua del 30% y, en consecuencia, el envejecimiento prematuro de la piel.
Por mucho que puedas estar enamorado de tu pareja, dormir con él junto a ti que ronca en tu oído es una gran fuente de estrés. Puedes admitirlo. Pero que hacer? Los ronquidos intensos pueden ser un signo claro de apnea del sueño, una condición verdaderamente peligrosa en la que la respiración se detiene mientras se duerme. Por lo tanto, es bueno considerar la idea de ir al médico para descartar el problema.
Sin embargo, para evitar que el sueño se vea comprometido, los expertos recomiendan dormir en camas o incluso en habitaciones separadas. De esta manera descansarás bien los dos. Una solución algo drástica, quizás, pero afecta su salud.
Si votre partenaire peut ronfler, cela vous enlève des années de votre vie. La science le confirme
Un sommeil perturbé a de nombreux effets négatifs sur votre santé. C’est pourquoi il vaut mieux dormir dans des lits séparés
Quiconque a un partenaire qui ronfle en dormant saura sûrement ce que signifie se réveiller et se retourner au lit toute la nuit, incapable de se rendormir. Y a-t-il quelque chose de plus irritant? Nous n’y croyons pas. Cependant, selon certaines recherches scientifiques, dormir avec un partenaire qui ronfle peut être très dangereux pour votre santé.
Non seulement vous risquez de souffrir de troubles du sommeil et de vous réveiller de mauvaise humeur, mais de graves problèmes peuvent également survenir. Partant d’un point de vue psychique et émotionnel, le manque de sommeil sur l’amygdale, la zone du cerveau qui contrôle l’anxiété et les émotions négatives, la fait réagir plus nettement.
Selon une recherche, de nombreux couples passent des nuits blanches et tout sauf calme: ronfler, faire des sons et se retourner en permanence sont des comportements qui agitent le sommeil de ceux qui vous entourent. Les rapports de la British Snoring & Sleep Apnea Association ont révélé que 20 millions de Britanniques sont privés de sommeil à cause de leur partenaire qui ronfle.
Mais ce n’est pas tout. Une étude menée à l’Université Queens Canada a montré que dormir à côté d’une personne qui ronfle endommage votre audition jusqu’à ce que vous la perdiez.
Dormir mal la nuit peut également provoquer des maladies cardiaques, comme une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral, et peut entraîner une dépression et des tendances suicidaires. Lorsque vous dormez près d’une personne qui ronfle, votre tension artérielle augmente de façon exponentielle, augmentant ainsi votre risque.
La peau est également très affectée par un sommeil perturbé, car un mauvais sommeil entraîne une perte d’eau de 30% et par conséquent un vieillissement cutané prématuré.
Autant que vous pouvez être amoureux de votre partenaire, dormir avec lui à côté de vous qui ronfle à l’oreille est une grande source de stress. Vous pouvez l’admettre. Mais que faire? Le ronflement intense peut être un signe clair d’apnée du sommeil, une condition vraiment dangereuse dans laquelle la respiration s’arrête pendant le sommeil. Il est donc bon d’envisager l’idée d’aller chez le médecin pour écarter le problème.
Cependant, pour éviter que le sommeil ne soit compromis, les experts recommandent de dormir dans des lits ou même dans des pièces séparées. De cette façon, vous vous reposerez bien tous les deux. Une solution quelque peu radicale, peut-être, mais elle affecte votre santé.
如果您的伴侣可以打ore，那将浪费您的生命。科学证实了这一点
睡眠不安对您的健康有许多负面影响。这就是为什么最好分开睡
谁有一个伴侣在睡觉时打ore，他肯定会知道醒来整夜躺在床上转身却无法入睡的含义。还有刺激性的吗？我们不相信。但是，根据一些科学研究，与打sn的伴侣同睡对您的健康非常危险。
您不仅有遭受睡眠障碍和心情不好醒来的风险，而且还会出现严重的问题。从心理和情感的角度出发，杏仁核缺乏睡眠，杏仁核是控制焦虑和负面情绪的大脑区域，使其反应更加明显。
根据一项研究，许多夫妻在不眠之夜和安静的夜晚中度过：打s，发出声音和不断转身都是使周围人入睡的行为。英国打nor和睡眠呼吸暂停协会的报告显示，有2000万英国人因伴侣打sn而被剥夺了睡眠。
但这还不是全部。加拿大皇后大学进行的一项研究表明，在打person的人旁边睡觉会损害您的听力，直到您失去听力为止。
晚上睡不好，还会引起心脏病，例如心脏病发作和中风，并可能导致抑郁和自杀倾向。当您在打呼person的人附近睡觉时，血压会呈指数上升，从而增加了患病风险。
睡眠不足也会严重影响皮肤，因为睡眠不足会导致水分流失30％，从而导致皮肤过早衰老。
您可能会爱上您的伴侣，在您旁边打who的伴侣陪伴您睡觉，这是很大的压力来源。您可以承认。但是该怎么办？打可能是睡眠呼吸暂停的明显信号，这是一种真正危险的状况，睡眠时呼吸会停止。因此，最好考虑去医生排除问题的想法。
但是，为防止睡眠受到损害，专家建议您睡在床上，甚至在单独的房间里。这样，您就可以很好地休息了。也许是一个激烈的解决方案，但它会影响您的健康。
إذا كان بإمكان شريكك الشخير ، فإنه يأخذ سنوات من حياتك. العلم يؤكد ذلك
النوم المضطرب له العديد من الآثار السلبية على صحتك. لهذا السبب من الأفضل النوم في أسرة منفصلة
أي شخص لديه شريك يتشخر عندما ينام سوف يعرف بالتأكيد ما يعنيه الاستيقاظ والتنقل في السرير طوال الليل غير قادر على النوم. هل هناك أي شيء أكثر غضب؟ نحن لا نعتقد. ومع ذلك ، وفقًا لبعض الأبحاث العلمية ، قد يكون النوم مع شريك يعاني من الشخير خطيرًا جدًا على صحتك.
لا تخاطر فقط بمعاناة اضطرابات النوم والاستيقاظ في مزاج سيئ ، ولكن قد تنشأ مشاكل خطيرة أيضًا. بدءًا من وجهة نظر نفسية وعاطفية ، فإن قلة النوم في اللوزة ، وهي منطقة المخ التي تتحكم في القلق والعواطف السلبية ، تجعلها تتفاعل بشكل أكثر وضوحًا.
وفقًا لأحد الأبحاث ، يقضي العديد من الأزواج ليالٍ بلا نوم أو أي شيء سوى الهدوء: الشخير ، وجعل الأصوات والتنقل باستمرار سلوكيات تجعل نوم من حولك منزعجين. كشفت تقارير الجمعية البريطانية للشخير وتوقف التنفس أثناء النوم عن حرمان 20 مليون بريطاني من النوم بسبب شريكهم الذي يعاني من الشخير.
ولكن هذا ليس كل شيء. أظهرت دراسة أجريت في جامعة كوينز في كندا أن النوم بجانب شخص يشخر يدمر السمع حتى تفقده.
قد يؤدي النوم بشكل سيئ في الليل إلى الإصابة بأمراض القلب ، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية ، ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والميول الانتحارية. عندما تنام بالقرب من شخص يعاني من الشخير ، يرتفع ضغط الدم لديك بشكل كبير ، مما يزيد من خطر الإصابة به.
يتأثر الجلد أيضًا بالنوم المضطرب ، لأن النوم يسبب فقدانًا للماء بنسبة 30٪ وبالتالي شيخوخة الجلد المبكرة.
بقدر ما تستطيع أن تكون في حالة حب مع شريك حياتك ، فإن النوم معه بجانبك الذي يشخر في أذنك يعد مصدرًا رائعًا للتوتر. يمكنك الاعتراف بذلك. ولكن ماذا تفعل؟ يمكن أن يكون الشخير الغزير علامة واضحة على توقف التنفس أثناء النوم ، وهي حالة خطيرة حقًا يتوقف فيها التنفس أثناء النوم. لذلك من الجيد التفكير في فكرة الذهاب إلى الطبيب لاستبعاد المشكلة.
ومع ذلك ، لمنع تعريض النوم للخطر ، يوصي الخبراء بالنوم في الأسرة أو حتى في غرف منفصلة. بهذه الطريقة سوف ترتاح بشكل جيد على حد سواء. حل جذري إلى حد ما ، ربما ، لكنه يؤثر على صحتك.
Eşiniz horlayabilirse, hayatınızın yıllarını alıp götürüyor. Bilim bunu doğrular
Rahatsız uykunun sağlığınız üzerinde birçok olumsuz etkisi vardır. Bu yüzden ayrı yataklarda uyumak en iyisidir
Kim uyurken horlayan bir partneri var, uyanmak ve bütün gece uykuya dalmak için yatakta dönmenin ne demek olduğunu kesinlikle bilecek. Daha rahatsız edici bir şey var mı? Biz inanmıyoruz. Bununla birlikte, bazı bilimsel araştırmalara göre, horlayan bir partnerle uyumak sağlığınız için çok tehlikeli olabilir.
Sadece uyku rahatsızlıklarından muzdarip olmak ve kötü bir ruh halinde uyanmakla kalmaz, aynı zamanda ciddi problemler de ortaya çıkabilir. Psişik ve duygusal bir bakış açısıyla başlayarak, beynin kaygı ve olumsuz duyguları kontrol eden alanı olan amigdaladaki uyku eksikliği, daha belirgin tepki vermesini sağlar.
Bir araştırmaya göre, birçok çift uykusuz geceler ve sessizden başka bir şey geçiriyor: horlama, ses çıkarma ve sürekli dönme çevrenizdekilerin uykusunu heyecanlandıran davranışlar. İngiliz Horlama ve Uyku Apnesi Derneği raporları, 20 milyon İngiliz’in horlayan eşleri nedeniyle uykudan yoksun bırakıldığını ortaya koydu.
Ama hepsi bu değil. Kanada Queens Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, horlayan bir kişinin yanında uyumanın, işitme duyunuzu kaybedene kadar zarar verdiğini göstermiştir.
Geceleri kötü uyumak da kalp krizi ve inme gibi kalp hastalıklarına neden olabilir ve depresyon ve intihar eğilimlerine yol açabilir. Horlayan bir kişinin yakınında uyuduğunuzda, kan basıncınız katlanarak artar ve böylece riskinizi artırır.
Uyku da% 30 su kaybına ve dolayısıyla erken cilt yaşlanmasına neden olduğu için cilt rahatsız uykudan da çok etkilenir.
Eşinize aşık olabileceğiniz kadar, kulağınızda horlayan yanınızda uyumak büyük bir stres kaynağıdır. Kabul edebilirsin. Ama ne yapmalı? Ağır horlama, uyku apnesinin açık bir işareti olabilir, uyku sırasında nefes almanın durduğu gerçekten tehlikeli bir durumdur. Bu nedenle, sorunu ortadan kaldırmak için doktora gitme fikrini düşünmek iyidir.
Bununla birlikte, uykunun tehlikeye girmesini önlemek için uzmanlar yataklarda veya ayrı odalarda uyumayı önerir. Bu şekilde her ikisini de iyi dinleyeceksiniz. Belki biraz sert bir çözüm, ama sağlığınızı etkiler.
Nếu đối tác của bạn có thể ngáy, nó sẽ lấy đi nhiều năm của cuộc đời bạn. Khoa học xác nhận nó
Giấc ngủ bị xáo trộn có nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Đó là lý do tại sao tốt nhất nên ngủ trên giường riêng
Ai có bạn tình ngáy khi ngủ, chắc chắn sẽ biết ý nghĩa của việc thức dậy và quay đầu trên giường cả đêm không thể ngủ lại. Có gì khó chịu hơn không? Chúng tôi không tin. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu khoa học, ngủ với bạn tình ngáy có thể rất nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Bạn không chỉ có nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ và thức dậy trong một tâm trạng xấu, mà những vấn đề nghiêm trọng cũng có thể phát sinh. Bắt đầu từ quan điểm tâm lý và cảm xúc, việc thiếu ngủ trên amygdala, vùng não kiểm soát sự lo lắng và cảm xúc tiêu cực, khiến nó phản ứng rõ rệt hơn.
Theo một nghiên cứu, nhiều cặp vợ chồng trải qua những đêm không ngủ và bất cứ điều gì ngoài sự im lặng: ngáy, tạo ra âm thanh và quay vòng liên tục là những hành vi khiến giấc ngủ của những người xung quanh bị kích động. Các báo cáo của Hiệp hội Ngáy & Ngủ Ngáy Anh đã tiết lộ rằng 20 triệu người Anh bị thiếu ngủ vì bạn tình của họ ngáy.
Nhưng đó không phải là tất cả. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Queens Canada đã chỉ ra rằng ngủ bên cạnh người ngáy làm tổn hại thính giác của bạn cho đến khi bạn mất nó.
Ngủ không ngon vào ban đêm cũng có thể gây ra bệnh tim, chẳng hạn như đau tim và đột quỵ, và có thể dẫn đến trầm cảm và xu hướng tự tử. Khi bạn ngủ gần một người ngáy, huyết áp của bạn tăng theo cấp số nhân, do đó làm tăng nguy cơ của bạn.
Da cũng bị ảnh hưởng rất nhiều bởi giấc ngủ bị xáo trộn, vì ngủ không tốt làm mất nước 30% và do đó lão hóa da sớm.
Nhiều như bạn có thể yêu người bạn đời của mình, ngủ với anh ấy bên cạnh bạn, người ngáy vào tai bạn là một nguồn căng thẳng tuyệt vời. Bạn có thể thừa nhận nó. Nhưng phải làm sao? Ngáy nặng có thể là một dấu hiệu rõ ràng của chứng ngưng thở khi ngủ, một tình trạng thực sự nguy hiểm khi ngừng thở khi ngủ. Do đó, tốt để xem xét ý tưởng đi đến bác sĩ để loại trừ vấn đề.
Tuy nhiên, để tránh giấc ngủ bị xâm phạm, các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ trên giường hoặc thậm chí ở phòng riêng. Bằng cách này, bạn sẽ nghỉ ngơi tốt cả hai. Một giải pháp hơi quyết liệt, có lẽ, nhưng nó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Jika pasangan Anda bisa mendengkur, itu menghabiskan bertahun-tahun hidup Anda. Sains mengonfirmasi hal itu
Tidur yang terganggu memiliki banyak efek negatif pada kesehatan Anda. Itulah mengapa lebih baik tidur di tempat tidur terpisah
Siapa yang punya pasangan yang mendengkur saat tidur, pasti akan tahu apa artinya bangun dan berbalik di tempat tidur sepanjang malam tidak bisa tertidur kembali. Adakah yang lebih menyebalkan? Kami tidak percaya. Namun, menurut beberapa penelitian ilmiah, tidur dengan pasangan yang mendengkur bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.
Anda tidak hanya berisiko menderita gangguan tidur dan bangun dalam suasana hati yang buruk, tetapi masalah serius juga dapat muncul. Mulai dari sudut pandang psikis dan emosional, kurang tidur pada amigdala, area otak yang mengendalikan kecemasan dan emosi negatif, membuatnya bereaksi lebih nyata.
Menurut sebuah penelitian, banyak pasangan menghabiskan malam tanpa tidur dan apa pun kecuali tenang: mendengkur, membuat suara, dan berbalik terus menerus adalah perilaku yang membuat tidur orang-orang di sekitar Anda gelisah. Laporan Asosiasi Mendengkur & Sleep Apnea Inggris telah mengungkapkan bahwa 20 juta warga Inggris kurang tidur karena pasangan mereka yang mendengkur.
Tapi itu belum semuanya. Sebuah penelitian yang dilakukan di Queens University Kanada menunjukkan bahwa tidur di sebelah orang yang mendengkur merusak pendengaran Anda sampai Anda kehilangannya.
Tidur nyenyak di malam hari juga dapat menyebabkan penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke, dan dapat menyebabkan depresi dan kecenderungan bunuh diri. Ketika Anda tidur di dekat seseorang yang mendengkur, tekanan darah Anda naik secara eksponensial, sehingga meningkatkan risiko Anda.
Kulit juga sangat dipengaruhi oleh gangguan tidur, karena tidur yang buruk menyebabkan hilangnya air 30% dan akibatnya penuaan kulit dini.
Sebanyak mungkin Anda jatuh cinta dengan pasangan Anda, tidur dengannya di sebelah Anda yang mendengkur di telinga Anda adalah sumber stres yang hebat. Anda bisa mengakuinya. Tetapi apa yang harus dilakukan? Mendengkur yang parah bisa menjadi pertanda apnea tidur yang jelas, suatu kondisi yang benar-benar berbahaya di mana pernapasan berhenti saat tidur. Oleh karena itu baik untuk mempertimbangkan gagasan pergi ke dokter untuk mengesampingkan masalah tersebut.
Namun, untuk mencegah tidur terganggu, para ahli merekomendasikan tidur di tempat tidur atau bahkan di kamar terpisah. Dengan cara ini Anda akan beristirahat dengan baik. Solusi yang agak drastis, mungkin, tetapi ini memengaruhi kesehatan Anda.
