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mai 29, 2020
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Le rendez-vous avec l’été est indissociable de la préparation de la peau au soleil, qui doit se faire avec méthode et rigueur scientifique. Voici les conseils des experts.
Un beau bronzage est prévu avec engagement, tout comme une tâche ou un projet de bureau. Tout contribue à préparer la peau au soleil: des sorties en plein air aux bons soins, en passant par le régime “bronzage” et les soins spécifiques. Prêt à déployer votre programme anti-bronzage?
Attention aux premières expositions solaires
La première étape pour habituer votre peau au soleil est de prendre grand soin des premières expositions, y compris les expositions occasionnelles en ville et lors de voyages en dehors de la ville. Envisagez-vous une longue promenade dans le parc? Que ce soit à vélo ou à pied, appliquez un écran solaire SPF sur votre visage et vos bras. Il existe aujourd’hui des crèmes anti-UV à texture légère, adaptées à un usage urbain et sportif, qui sont rapidement absorbées laissant la peau sèche et non grasse.
“Le soleil du début de l’été est très insidieux: la peau, en fait, ne rougit guère, et est donc perçue à tort comme moins nocive – confirme le dermatologue Fabio Rinaldi, président de l’IHRF (International Hair Research Foundation) – On a donc tendance à sous-estimer le «traumatisme» que subit la peau à la fin du printemps, dans lequel les occasions d’exposition aux rayons ultraviolets se multiplient brusquement ».
Il ne se réfère pas seulement au soleil qui peut être emporté à la mer, au lac ou à la montagne: “ce que vous emportez en ville est en fait plus dangereux” – précise l’expert. La raison? Souvent, dans ces cas, l’exposition au soleil est involontaire et, par conséquent, non protégée. À cela s’ajoute le smog qui, selon de nombreuses études, amplifie les dommages du soleil, provoquant l’apparition d’irritations, d’érythèmes et de coups de soleil ».
Les soins préparatoires au bronzage
La mi-saison est le moment idéal pour préparer la peau à la rencontre avec le soleil d’été brûlant. Tout d’abord, il est bon d’utiliser des crèmes pour le visage qui protègent à la fois des rayons UV et de la pollution, avec des filtres SPF de 20 à 50, selon le type de peau. Si vous préférez un produit complet – protecteur et hydratant – sachez que le choix cosmétique est vaste, sans avoir à se superposer les crèmes.
«Les dommages causés par le soleil, en particulier ceux induits par les rayons UVA présents toute l’année, peuvent s’accumuler et devenir évidents même après de nombreuses années – explique le Dr Rinaldi – Le principal effet est le photovieillissement qui se manifeste par une décoloration, des taches généralisées et une rugosité accentuée. A ce dommage esthétique peuvent s’ajouter des complications dégénératives telles que les kératoses actiniques “.
Si vous utilisez des crèmes hydratantes et protectrices, vous préparez votre peau à recevoir le meilleur du soleil. Les cosmétiques qui contiennent des polyptédites sont très utiles, c’est-à-dire des facteurs de croissance naturels qui ont un effet anti-inflammatoire ou restructurant sur les dommages du soleil. Les sérums à base de vitamines et de substances antioxydantes renforcent les défenses de la peau. Une idée par exemple est d’appliquer un booster de vitamine C sous votre base hydratante.
Nettoyage et exfoliation pour une couleur homogène
Garder votre peau propre est une étape supplémentaire dans sa préparation au soleil, car elle garde votre peau saine et mieux défendue.
“L’astuce supplémentaire consiste à nettoyer la peau en profondeur, ce qui élimine les polluants – suggère le Dr Rinaldi – en utilisant de nouveaux produits contenant des ingrédients capables de capter les particules de smog”. Il s’agit de la zéolite, un minéral composé de microsphères de pierre de lave du Vésuve: il agit comme une micro-éponge naturelle capable d’éliminer les métaux lourds qui, en s’infiltrant dans la peau, aggravent les dommages solaires. Habituellement, vous le trouvez dans des masques noirs avec une action purifiante.
Et le gommage fonctionne-t-il? La réponse est oui, car en éliminant les cellules mortes, il favorise un bronzage plus beau et uniforme. «Il vaut mieux cependant éviter les peelings à faire soi-même, surtout si vous souffrez d’acné – recommande le Dr Fabbrocini – ils peuvent augmenter le risque de taches et d’infections cutanées. Il en va de même pour les acides exfoliants: le seul autorisé avant et pendant le seul est l’acide mandélique puisqu’il n’est pas photosensibilisant, tous les autres doivent être reportés jusqu’en septembre ». Les produits avec des microgranules conviennent mieux au soleil, aussi bien pour le visage que pour le corps.
Immédiatement après l’exfoliation, la peau doit toujours être hydratée. Une super idée pour le corps? Étalez un baume à la texture riche lorsque la peau est encore humide, ou recourez à une huile élastifiante qui maintient les tissus toniques, une action indispensable car le soleil a tendance à assécher les fibres d’élastine de l’épiderme.
Suppléments pour un meilleur bronzage
Un mois avant l’exposition au soleil, la peau peut être préparée en la préparant de l’intérieur (les mois vont jusqu’à deux si la peau est très claire ou si vous ne vous êtes pas exposée depuis des années). La prise de suppléments ciblés, à base d’antioxydants, augmente la capacité de l’organisme à se défendre contre les radicaux et l’inflammation induits par l’exposition aux rayons UV. Le résultat est un bronzage doré et durable.
Un mois avant l’exposition au soleil, la peau peut être préparée en la préparant de l’intérieur (les mois vont jusqu’à deux si la peau est très claire ou si vous ne vous êtes pas exposée depuis des années). La prise de suppléments ciblés, à base d’antioxydants, augmente la capacité de l’organisme à se défendre contre les radicaux et l’inflammation induits par l’exposition aux rayons UV. Le résultat est un bronzage doré et durable.
En plus des suppléments bien connus et valides à base de bêta-carotène, de lycopène et de vitamine C, les plus récents sont le polypodium, extrait d’une fougère qui pousse dans les forêts tropicales d’Amérique du Sud. C’est une plante d’origine aquatique qui, au cours de son évolution, a dû s’adapter à la vie terrestre en développant des composés spécifiques pour se protéger du soleil.
Un autre antioxydant efficace à prendre par voie orale est le sulforaphane qui est principalement acquis à partir de légumes de type brassica (brocoli, chou, choux de Bruxelles et choux-fleurs), a une action anti-radicalaire très sophistiquée.
Contre les pires taches solaires, il est possible de recourir à des compléments extraits de l’écorce de pin maritime qui contrastent la répartition inégale de la mélanine.
Des études récentes ont montré que l’administration de ces nouveaux suppléments détermine une protection importante contre l’érythème solaire induit par les rayons ultraviolets, réduit les dommages cellulaires induits par le soleil.
Nutrition pour stimuler la mélanine
Un beau bronzage est obtenu à table. Une distinction doit être faite entre les aliments qui stimulent la mélanine et les aliments qui donnent plutôt une belle couleur dorée à la peau. Parmi les premiers se trouvent tous ces aliments qui favorisent la formation de tyrosine par notre corps, c’est la substance qui donne le coup d’envoi au bronzage. Ce sont: le soja, les blancs d’œufs, la spiruline, les fromages, les fruits de mer.
Les fruits et les teintes de couleur jaune et orange, d’autre part, intensifient le bronzage car ils sont riches en bêta-carotène.
Autres conseils pour préparer votre peau au soleil
Une croyance répandue dit que seule une peau claire devrait se préparer au soleil. Rien de plus mal! Même la peau foncée a besoin de soins et d’attention avant le soleil.
“Si les effets du soleil sont plus immédiats sur une peau claire – se souvient le Dr Rinaldi – la peau foncée pourrait être affectée par des dommages plus subtils et évidents avec le temps, précisément parce qu’elle est souvent négligée par erreur”.
Pouvez-vous fabriquer des lampes de bronzage UVA? “Il serait préférable de les éviter car ils ajouteraient des facteurs supplémentaires de dommages solaires à ceux qui sont déjà supposés normalement – réitère le Dr Rinaldi – En théorie, les lampes pourraient être tolérées par la peau, à condition que les filtres des douches et des lits soient mis à jour fréquemment”.
Si vous n’aimez pas être pâle, vous pouvez recourir à des autobronzants qui “ne nuisent pas à la peau – assure le dermatologue – même s’il est nécessaire d’évaluer qu’ils pourraient tacher la peau, du fait de l’oxydation de la mélanine”.
Sinon, il y a toujours l’ancien remède d’une promenade en plein air, toujours à l’abri du premier soleil!
